Theo dõi lượng calo đốt cháy

1. Mục đích cốt lõi

Hiểu rõ lượng năng lượng bạn đốt cháy là chìa khóa để cân bằng lối sống. Chương trình Calorie Burn của Elfie cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về tất cả các hoạt động thể chất của bạn — dù được theo dõi trong Elfie hay được nhập từ các ứng dụng khác — và kết nối nó với các chương trình quản lý dinh dưỡng và cân nặng của bạn. Kết quả: một bức tranh rõ ràng về lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ , giúp bạn đưa ra những lựa chọn thông minh hơn mỗi ngày.

2. Chức năng chính

• Theo dõi hoạt động tất cả trong một
  • Ghi lại quá trình tập luyện, số bước chân và hoạt động hàng ngày trực tiếp trong Elfie.
  • Đồng bộ hóa với các ứng dụng và thiết bị đeo yêu thích của bạn (ví dụ: Strava, Apple Health, Google Fit) để kết nối tất cả các hoạt động lại với nhau.
• Bảng điều khiển đốt cháy calo
  • Xem chính xác số calo bạn đốt cháy mỗi ngày, mỗi tuần và mỗi tháng.
  • Chia nhỏ theo loại hoạt động (đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập gym, v.v.).
• Lượng calo nạp vào so với lượng calo tiêu thụ
  • Tự động so sánh lượng calo bạn đốt cháy với nhật ký dinh dưỡng của bạn.
  • Cung cấp thông tin chi tiết về việc bạn đang cân bằng, thiếu hụt hay dư thừa — hỗ trợ mục tiêu quản lý cân nặng.
• Mục tiêu cá nhân
  • Mục tiêu đốt cháy calo được thiết kế riêng dựa trên hồ sơ, tình trạng sức khỏe và mục tiêu về cân nặng của bạn.
  • Điều chỉnh linh hoạt theo hoạt động và thói quen dinh dưỡng của bạn.
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin để theo dõi quá trình tập luyện, đồng bộ hóa dữ liệu và đạt được mục tiêu đốt cháy calo.
  • Đổi phần thưởng hoặc quyên góp tiền xu cho các mục đích có ý nghĩa.
• Giáo dục & Câu đố
  • Tìm hiểu cách các hoạt động khác nhau tác động đến lượng calo đốt cháy và sức khỏe tổng thể.
  • Các bài kiểm tra nhanh củng cố kiến thức và khuyến khích sự đa dạng trong bài tập.

3. Thiết kế hành vi

• Thông tin chi tiết tập trung : Tất cả dữ liệu về lượng calo đốt cháy ở một nơi, dễ hiểu.
• Hiệu ứng hiệp lực : Được thiết kế để hoạt động song song với các tính năng Quản lý cân nặng và Dinh dưỡng của Elfie.
• Động lực thông qua khả năng hiển thị : Việc nhìn thấy mối liên hệ trực tiếp giữa lượng thức ăn nạp vào và lượng calo đốt cháy giúp người dùng luôn tập trung và kiểm soát được.

4. Tính chính trực y tế

• Dựa trên các hướng dẫn về hoạt động và chi tiêu năng lượng có bằng chứng.
• Được phát triển với sự đóng góp ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể hình.
• Quyền riêng tư được bảo vệ và tuân thủ đầy đủ (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Tích hợp : Kết hợp hoạt động, dinh dưỡng và quản lý cân nặng trong một hệ sinh thái.
• Linh hoạt : Phù hợp cho dù bạn là người năng động nhẹ nhàng, người chạy bộ vào cuối tuần hay người tập gym hàng ngày.
• Trao quyền : Mang lại cho bạn sự sáng suốt và tự tin trong lựa chọn lối sống của mình.

✅ Tóm lại : Chương trình Calorie Burn của Elfie cung cấp cái nhìn toàn diện và tổng hợp về sự cân bằng năng lượng của bạn bằng cách kết nối hoạt động, dinh dưỡng và cân nặng — giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu sức khỏe hơn bao giờ hết.