Béo phì

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm pháp lý: Elfie được thiết kế như một công cụ hỗ trợ sức khỏe với thông tin hữu ích — không phải là sản phẩm thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Elfie KHÔNG phải là phần mềm thiết bị y tế được quản lý để sử dụng cho mục đích phòng ngừa, chẩn đoán, kiểm soát hoặc chữa trị bệnh. Nó hoạt động như một người bạn đồng hành hỗ trợ hành trình sức khỏe của bạn.

1. Mục đích cốt lõi

Béo phì không chỉ đơn thuần là một con số trên cân — nó ảnh hưởng đến năng lượng, sự tự tin và sức khỏe hàng ngày. Chương trình Béo phì của Elfie có cái nhìn toàn diện về sức khỏe , giúp bạn kết nối chế độ dinh dưỡng, hoạt động, giấc ngủ, thuốc men, thói quen hút thuốc và uống rượu. Bằng cách tập hợp tất cả mọi thứ vào một nơi, Elfie trao quyền cho bạn thực hiện những bước nhỏ, đều đặn, góp phần tạo nên những thay đổi tích cực lâu dài.

2. Chức năng chính

• Hỗ trợ thuốc
  • Ghi nhật ký và theo dõi các loại thuốc được kê đơn để hỗ trợ mục tiêu cân nặng.
  • Đặt lời nhắc nhở nhẹ nhàng để giúp bạn đi đúng hướng.
• Nhận thức về dinh dưỡng
  • Ghi lại các bữa ăn từ cơ sở dữ liệu thực phẩm được tuyển chọn của Elfie.
  • Xem bảng phân tích đơn giản về lượng calo, đường, chất béo và muối để cân nhắc lựa chọn.
  • Nhận lời khuyên hỗ trợ cho các bữa ăn cân bằng và thay đổi chế độ ăn thông minh hơn.
• Theo dõi hoạt động thể chất
  • Theo dõi số bước chân, quá trình tập luyện và lượng calo đốt cháy bên trong Elfie hoặc đồng bộ hóa từ thiết bị đeo và ứng dụng.
  • Kết nối lượng calo đốt cháy với lượng calo nạp vào để nhận thức tốt hơn.
• Theo dõi giấc ngủ
  • Ghi lại thời gian đi ngủ và thức dậy hoặc kết nối các thiết bị đeo được.
  • Xem sự ổn định của giấc ngủ liên quan như thế nào đến năng lượng, cảm giác thèm ăn và cân nặng.
• Nhận thức về rượu và hút thuốc
  • Ghi lại lượng rượu tiêu thụ và lượng thuốc lá đã hút.
  • Xem những thói quen này liên quan thế nào đến năng lượng, cảm giác thèm ăn và chất lượng cuộc sống.
  • Nhận những lời động viên nhẹ nhàng khuyến khích bạn lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn.
• Kiểm tra chất lượng cuộc sống
  • Theo dõi tâm trạng, năng lượng và sự thoải mái hàng ngày.
  • Công cụ ghi nhật ký giúp bạn suy ngẫm và ghi nhận sự tiến bộ.
• Mẹo và lời nhắc nhở cá nhân
  • Những gợi ý thiết thực, thường ngày như "thay nước ngọt bằng nước lọc", "đi bộ 10 phút" hoặc "đi ngủ sớm hơn".
  • Những lời động viên có tính khích lệ và được thiết kế để phù hợp với cuộc sống thực tế.
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin bằng cách ghi nhật ký, đưa ra lựa chọn lành mạnh và học tập.
  • Đổi xu để nhận phần thưởng hoặc quyên góp cho các mục đích có ý nghĩa.
• Giáo dục & Câu đố
  • Truy cập các bài học ngắn gọn về thực phẩm, hoạt động, giấc ngủ và thói quen.
  • Các bài kiểm tra giúp việc học trở nên hấp dẫn và tăng cường sự tự tin.

3. Thiết kế hành vi

• Toàn diện : Kết hợp thực phẩm, vận động, thuốc men, giấc ngủ, hút thuốc và rượu thành một chế độ xem hoàn chỉnh.
• Củng cố tích cực : Khen thưởng tính nhất quán, không phải sự “hoàn hảo”.
• Thực hiện từng bước nhỏ trước : Khuyến khích thay đổi dần dần, bền vững để tạo ra tác động thực sự.

4. Tính chính trực y tế

• Được phát triển với sự đóng góp ý kiến của các bác sĩ nội tiết, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe lối sống.
• Được thiết kế như một công cụ nâng cao nhận thức và sức khỏe , không phải là nền tảng chẩn đoán hoặc điều trị.
• Tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn về quyền riêng tư và bảo mật (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Toàn diện : Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống và tập thể dục mà còn giải quyết vấn đề giấc ngủ, hút thuốc, uống rượu và dùng thuốc.
• Tích hợp : Hoạt động liền mạch với các chương trình trị liệu và lối sống khác của Elfie.
• Hỗ trợ : Khuyến khích sự tiến bộ bằng giáo dục và phần thưởng — không phán xét hoặc kỳ thị.

✅ Tóm lại : Chương trình Béo phì của Elfie áp dụng phương pháp tiếp cận 360° — kết hợp dinh dưỡng, hoạt động, thuốc men, giấc ngủ, hút thuốc, rượu và chất lượng cuộc sống thành một người bạn đồng hành đầy động lực giúp biến những lựa chọn nhỏ hàng ngày thành sự thay đổi lâu dài.