Theo dõi sức khỏe

1. Mục đích cốt lõi

Vận động nhiều hơn mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe, kiểm soát cân nặng và tràn đầy năng lượng. Tính năng Theo dõi Bước chân & Hoạt động của Elfie giúp bạn luôn năng động bằng cách theo dõi số bước chân, lượng calo đã đốt cháy và các hoạt động thể chất hàng ngày — đồng thời giúp việc vận động trở nên thú vị và bổ ích với tính năng theo dõi dựa trên bản đồ.

2. Chức năng chính

• Theo dõi bước chân và lượng calo đốt cháy
  • Tự động đếm số bước chân hàng ngày của bạn thông qua điện thoại hoặc thiết bị đeo.
  • Tính toán lượng calo đã đốt cháy để hiển thị tác động thực sự của chuyển động của bạn.
• Bản đồ hoạt động theo phong cách Strava
  • Theo dõi hoạt động đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe bằng bản đồ GPS thời gian thực .
  • Xem lộ trình, khoảng cách, tốc độ và thời lượng tập luyện của bạn — giúp việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
  • Xem lại lịch sử hoạt động của bạn để duy trì động lực và theo dõi tiến độ.
• Mục tiêu hàng ngày và hàng tuần
  • Mục tiêu số bước và hoạt động được cá nhân hóa dựa trên hồ sơ của bạn.
  • Thanh tiến trình và cột mốc rõ ràng giúp bạn đi đúng hướng.
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin khi đạt được mục tiêu số bước, hoàn thành hoạt động và cải thiện tính nhất quán.
  • Tiền xu có thể được đổi lấy phần thưởng hoặc quyên góp cho tổ chức từ thiện — hành động của bạn sẽ tạo nên sự khác biệt.
• Giáo dục & Câu đố
  • Tìm hiểu cách hoạt động thể chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch, quá trình trao đổi chất, kiểm soát cân nặng và tâm trạng.
  • Các câu đố vui củng cố lợi ích của việc vận động thường xuyên.

3. Thiết kế hành vi

• Mỗi bước đi đều có giá trị : Phần thưởng tập trung vào hoạt động hàng ngày , không chỉ là bài tập luyện.
• Tiến bộ hơn là sự hoàn hảo : Những cải thiện nhỏ sẽ mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.
• Động lực trực quan : Bản đồ và biểu đồ giúp bạn dễ dàng nhìn thấy và ăn mừng thành tích.

4. Tính chính trực y tế

• Các khuyến nghị phù hợp với hướng dẫn hoạt động toàn cầu (WHO, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ).
• Được đánh giá bởi các bác sĩ và chuyên gia thể hình.
• Được xây dựng theo các tiêu chuẩn bảo vệ dữ liệu và quyền riêng tư nghiêm ngặt (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Toàn diện : Tích hợp với Cân nặng, Dinh dưỡng, Giấc ngủ và Nước uống để có cái nhìn toàn diện về lối sống.
• Hấp dẫn : Bản đồ theo phong cách Strava giúp việc tập luyện trở nên thú vị và dễ theo dõi.
• Phần thưởng : Hoạt động lành mạnh sẽ mang lại tiền xu, giải thưởng và tác động từ thiện.

✅ Tóm lại : Tính năng Theo dõi bước chân và hoạt động của Elfie giúp việc di chuyển trở nên thú vị hơn, có thể đo lường được và có động lực hơn , giúp bạn biến hoạt động hàng ngày thành lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

‍