Quản lý hydrat hóa

1. Mục đích cốt lõi

Duy trì đủ nước là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe. Tính năng Hydration của Elfie giúp bạn theo dõi lượng nước uống hàng ngày, xây dựng thói quen uống nước lành mạnh và hiểu rõ tác động của việc uống đủ nước đến năng lượng, sự tập trung và sức khỏe tổng thể của bạn.

2. Chức năng chính

• Theo dõi lượng nước uống vào
  • Ghi lại lượng nước đã uống chỉ bằng vài lần chạm.
  • Khẩu phần ăn linh hoạt để bạn có thể ghi lại đồ uống theo cách mà bạn cảm thấy tự nhiên.
• Điểm hydrat hóa
  • Mỗi ngày đều góp phần tạo nên Điểm hydrat hóa hàng ngày , cho biết bạn đã đạt được lượng tiêu thụ khuyến nghị như thế nào.
  • Điểm số sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu của bạn.
• Lời nhắc được cá nhân hóa
  • Những lời nhắc nhở nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhớ uống nước trong suốt cả ngày — đặc biệt là khi lịch trình bận rộn.
  • Các mẹo khuyến khích uống nước thông minh (ví dụ, uống nước trước khi uống cà phê hoặc uống thêm nước vào những ngày nóng).
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin mỗi khi bạn ghi lại lượng nước uống và cải thiện Điểm hydrat hóa của bạn.
  • Sử dụng tiền xu để nhận phần thưởng hoặc quyên góp cho tổ chức từ thiện, biến những lựa chọn lành mạnh thành tác động thực tế.
• Giáo dục & Câu đố
  • Tìm hiểu lý do tại sao nước lại quan trọng đối với việc kiểm soát cân nặng, sức khỏe tim mạch, làn da và năng lượng.
  • Các bài kiểm tra nhanh giúp việc học trở nên thú vị và củng cố thói quen tốt.

3. Thiết kế hành vi

• Tính nhất quán là trên hết : Phần thưởng dựa trên việc ghi chép thường xuyên chứ không phải sự hoàn hảo.
• Không có cảm giác tội lỗi : Quên ghi nhật ký? Cứ ghi lại thôi — mỗi ly đều đáng giá.
• Tiến triển rõ rệt : Theo dõi Điểm hydrat hóa của bạn tăng lên trong ngày giúp bạn luôn có động lực.

4. Tính chính trực y tế

• Được phát triển với sự đóng góp ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
• Khuyến nghị dựa trên hướng dẫn về chế độ bù nước có bằng chứng.
• Được xây dựng với các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư mạnh mẽ (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Toàn diện : Hydrat hóa được tích hợp với các tính năng Cân nặng, Dinh dưỡng và Giấc ngủ của Elfie.
• Hỗ trợ : Khuyến khích sự cải thiện ổn định, không áp dụng các quy tắc cứng nhắc.
• Phần thưởng : Khiến việc uống nước trở nên thú vị, vui vẻ và có ý nghĩa.

✅ Tóm lại : Tính năng Hydration của Elfie giúp việc uống đủ nước trở nên đơn giản, tạo động lực và bổ ích , giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, tập trung và khỏe mạnh mỗi ngày.