Sức khỏe tinh thần

1. Mục đích cốt lõi

Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Chương trình Sức khỏe Tinh thần của Elfie giúp bạn củng cố tinh thần thông qua nhật ký được hỗ trợ bởi AI, huấn luyện cá nhân và chấm điểm sức khỏe tinh thần. Chương trình cung cấp cho bạn sự hỗ trợ hàng ngày theo nhiều cách khác nhau — từ một người bạn tận tâm đến một huấn luyện viên điều hành — đồng thời giúp phát hiện sớm các dấu hiệu trầm cảm để bạn có thể hành động sớm hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần.

2. Chức năng chính

• Nhật ký AI
  • Viết thoải mái về suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm hàng ngày của bạn.
  • Elfie lắng nghe, phản hồi và giúp bạn hiểu được cảm xúc.
• Nhiều chế độ huấn luyện
  • Chọn phong cách phù hợp với nhu cầu của bạn:
    • Huấn luyện viên điều hành → để tập trung, sáng suốt và hiệu suất.
    • Thu nhỏ → để suy ngẫm sâu hơn về cảm xúc và hành vi.
    • Bạn bè → để trò chuyện thân mật, đồng cảm.
    • Người nghe → cần không gian yên tĩnh, không phán xét để được lắng nghe.
    • Nhật ký → để có những gợi ý có cấu trúc và hướng dẫn tự khám phá.
• Điểm sức khỏe tâm thần
  • Nhận Điểm Sức khỏe Tinh thần dựa trên các kiểu ghi nhật ký, mục nhập tâm trạng và hành vi của bạn.
  • Theo dõi những thay đổi theo thời gian để hiểu rõ hơn về sức khỏe tinh thần của bạn.
• Phát hiện sớm và leo thang
  • Chương trình có thể đánh dấu các dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần .
  • Nếu phát hiện rủi ro, Elfie khuyến khích các chiến lược đối phó lành mạnh và khi cần thiết, sẽ tăng cường bằng cách đề xuất hỗ trợ chuyên nghiệp .
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin bằng cách viết nhật ký thường xuyên, hoàn thành các buổi huấn luyện và cải thiện Điểm sức khỏe tinh thần của bạn.
  • Phần thưởng giúp biến việc tự chăm sóc bản thân thành thói quen tạo động lực.
• Giáo dục & Câu đố
  • Tìm hiểu cách sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến giấc ngủ, căng thẳng, cân nặng và sức khỏe tổng thể.
  • Các câu đố ngắn giúp củng cố nhận thức về bản thân và các chiến lược đối phó.

3. Thiết kế hành vi

• Lựa chọn cá nhân : Nhiều chế độ huấn luyện khác nhau phù hợp với tính cách và nhu cầu của bạn.
• Không gian an toàn : Việc ghi nhật ký và trò chuyện mang tính riêng tư, hỗ trợ và không phán xét.
• Chăm sóc chủ động : Phát hiện sớm sẽ khuyến khích can thiệp nhỏ trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Tính chính trực y tế

• Được phát triển với sự đóng góp ý kiến của các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và chuyên gia khoa học hành vi.
• Được thiết kế như một công cụ hỗ trợ — không phải là công cụ thay thế cho liệu pháp hoặc chẩn đoán chuyên nghiệp.
• Được xây dựng với các quy định nghiêm ngặt về quyền riêng tư và bảo vệ dữ liệu (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Được hỗ trợ bởi AI và giống con người : Cung cấp nhiều chế độ hỗ trợ để đáp ứng các nhu cầu cảm xúc khác nhau.
• Toàn diện : Kết nối sức khỏe tâm thần với giấc ngủ, dinh dưỡng, căng thẳng và lối sống.
• Chủ động : Phát hiện sớm rủi ro và hướng dẫn người dùng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp khi cần.

✅ Tóm lại : Chương trình Sức khỏe tinh thần của Elfie giúp bạn dễ dàng tiếp cận, cá nhân hóa và chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần — kết hợp ghi nhật ký, hướng dẫn và phát hiện sớm để giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, quản lý căng thẳng và hành động sớm nếu có vấn đề phát sinh.