Quản lý dinh dưỡng

1. Mục đích cốt lõi

Chương trình Dinh dưỡng của Elfie giúp bạn lựa chọn thực phẩm thông minh hơn mỗi ngày. Chương trình được thiết kế đơn giản, hỗ trợ và thực tế — không áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, không ám ảnh calo, chỉ hướng dẫn thực tế để ăn uống lành mạnh hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

2. Chức năng chính

• Ghi nhật ký thực phẩm và bữa ăn
  • Tìm kiếm và ghi lại các bữa ăn từ cơ sở dữ liệu thực phẩm được tuyển chọn bao gồm cả các lựa chọn quốc tế và địa phương.
  • Xem thông tin dinh dưỡng tức thời cho mỗi khẩu phần ăn (calo, đường, chất béo, muối, v.v.).
• Điểm dinh dưỡng
  • Mỗi bữa ăn đều góp phần vào Điểm dinh dưỡng hàng ngày của bạn, phản ánh sự cân bằng và chất lượng — không chỉ là lượng calo.
  • Điểm số này dựa trên các yếu tố khoa học như đường, chất béo, muối, mật độ calo và quá trình chế biến thực phẩm.
• Hướng dẫn cá nhân
  • Elfie cung cấp những lời khuyên thiết thực (“thêm nhiều rau vào bữa trưa”, “thay nước ngọt bằng nước có ga”) phù hợp với hồ sơ và khu vực của bạn.
  • Những gợi ý phù hợp với lối sống và thói quen ăn uống của bạn.
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin mỗi khi bạn ghi lại bữa ăn, cải thiện Điểm dinh dưỡng hoặc hoàn thành các câu đố dinh dưỡng.
  • Đổi phần thưởng hoặc quyên góp cho các mục đích có ý nghĩa — lựa chọn lành mạnh của bạn sẽ tạo ra tác động thực sự.
• Giáo dục bền vững
  • Các bài học và câu đố dinh dưỡng thú vị, ngắn gọn giúp bạn hiểu được ý nghĩa của việc ăn uống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày.
  • Mọi nội dung đều được bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng kiểm duyệt.

3. Thiết kế hành vi

• Sự nhất quán là trên hết : Phần thưởng gắn liền với việc ghi chép và học hỏi , chứ không phải với việc ăn uống “hoàn hảo”.
• Không có cảm giác tội lỗi : Bạn được khuyến khích suy ngẫm và cải thiện dần dần, không bị phạt vì những bữa ăn kém lành mạnh.
• Những chiến thắng nhỏ sẽ cộng lại : Việc thấy Điểm dinh dưỡng của bạn tăng lên theo thời gian giúp bạn duy trì động lực.

4. Tính chính trực y tế

• Được phát triển cùng với các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và các nhà nghiên cứu.
• Được các hiệp hội y tế chứng nhận và được thiết kế để bổ sung cho việc chăm sóc chuyên nghiệp.
• Được xây dựng theo các tiêu chuẩn bảo mật dữ liệu nghiêm ngặt (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Toàn diện : Liên kết thực phẩm với cân nặng, hoạt động, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
• Bao gồm : Phù hợp với ẩm thực địa phương, không chỉ chế độ ăn phương Tây.
• Hỗ trợ : Tập trung vào việc học tập và xây dựng thói quen, không phải chế độ ăn kiêng hạn chế.

✅ Tóm lại : Chương trình dinh dưỡng của Elfie biến việc ăn uống lành mạnh thành thói quen hàng ngày dễ dàng, bổ ích và có cơ sở khoa học — giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, quản lý sức khỏe và thưởng thức đồ ăn mà không cảm thấy tội lỗi.