Cai thuốc lá

1. Mục đích cốt lõi

Bỏ thuốc lá là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe. Tính năng Cai Thuốc Lá của Elfie hỗ trợ bạn trong từng bước — giúp bạn theo dõi tiến trình, duy trì động lực và xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài.

2. Chức năng chính

• Kế hoạch và Theo dõi Bỏ thuốc lá
  • Đặt ngày bỏ thuốc hoặc giảm dần lượng thuốc lá tiêu thụ.
  • Theo dõi số lượng thuốc lá tránh hút và những ngày không hút thuốc.
• Tiến độ tiết kiệm và sức khỏe
  • Xem những lợi ích sức khỏe của việc bỏ thuốc lá (ví dụ, cải thiện dung tích phổi, giảm nguy cơ tim mạch).
  • Hãy theo dõi số tiền tiết kiệm của bạn tăng lên khi bạn cắt giảm hoặc bỏ hẳn.
• Quản lý cơn thèm và kích thích
  • Ghi lại cơn thèm ăn và xác định nguyên nhân gây ra cơn thèm (căng thẳng, bối cảnh xã hội, v.v.).
  • Nhận lời khuyên cá nhân để kiểm soát cơn thèm ăn theo thời gian thực.
• Động lực trò chơi hóa
  • Kiếm Elfie Coin cho mỗi cột mốc không hút thuốc, từ 1 ngày đến 1 tháng trở lên.
  • Hãy ăn mừng sự tiến bộ bằng phần thưởng hoặc quyên góp tiền cho những mục đích mà bạn quan tâm.
• Giáo dục & Câu đố
  • Tìm hiểu hút thuốc ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào và việc bỏ thuốc giúp phục hồi sức khỏe ra sao.
  • Các câu đố tương tác củng cố kiến thức và tăng cường động lực.

3. Thiết kế hành vi

• Hỗ trợ từng bước : Cho dù bạn bỏ thuốc đột ngột hay giảm dần, Elfie đều sẽ thích nghi với tốc độ của bạn.
• Củng cố tích cực : Mỗi điếu thuốc tránh được đều được coi là một chiến thắng.
• Động lực quan trọng : Những thành tựu hàng tuần và hàng tháng giúp hành trình của bạn luôn rõ ràng và bổ ích.

4. Tính chính trực y tế

• Được phát triển với sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia y tế công cộng.
• Dựa trên các chiến lược cai thuốc lá có bằng chứng xác thực.
• Được xây dựng với tiêu chuẩn bảo vệ dữ liệu nghiêm ngặt (GDPR, HIPAA, PDPA, v.v.).

5. Tại sao nó nổi bật

• Toàn diện : Liên kết việc bỏ thuốc lá với việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, hoạt động và quản lý căng thẳng.
• Hỗ trợ : Tập trung vào việc khuyến khích, không phải phán xét.
• Phần thưởng : Biến thử thách bỏ thuốc thành hành trình đầy động lực với tác động thực tế.

✅ Tóm lại : Tính năng Cai thuốc lá của Elfie giúp việc bỏ thuốc lá trở nên đơn giản hơn, có động lực hơn và bổ ích hơn , cung cấp cho bạn các công cụ và sự khuyến khích để lấy lại sức khỏe tốt.